Como esquecer um amor: dicas de uma especialista para seguir em frente

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Se apaixonar e viver um romance é incrível. No entanto, o término de um namoro é um processo que pode ser dolorido. E, mais, pode acontecer de você gostar de alguém que não sente o mesmo. Então, como esquecer um amor? Veja as dicas e explicações dadas pela psicóloga Aline Silva.

Perguntas frequentes sobre o assunto

Um suspiro longo, uma dor no peito, uma vontade de enviar mensagem. Seja para superar o fim de um relacionamento ou um sentimento não correspondido, o amor-próprio e o autocuidado precisam estar na sua caixinha de curativos. No início do processo, há mais perguntas do que respostas. Porém, a psicóloga Aline Silva fala sobre alguns questionamentos e esclarece pontos que podem te ajudar nessa fase:

Dicas de Mulher – É possível esquecer um amor de verdade?

Aline Silva – A nossa memória está diretamente ligada às nossas emoções, então, uma lembrança relacionada ao amor não é tão fácil de ser apagada. Há uma grande probabilidade de ela sempre existir, no entanto, com o tempo, a pessoa ressignifica o sentimento.

Quanto tempo leva para superar um relacionamento?

É difícil estabelecer um tempo determinado para superar um relacionamento. Cada pessoa vive o processo de um jeito, e isso ressoa na forma de lidar com o momento vivenciado.

É possível esquecer um amor em 24 horas?

É difícil definir um tempo para deixar de amar alguém. Algumas pessoas continuam amando mesmo depois de muitos anos do término de um relacionamento. Outras conseguem deixar de amar em um período mais curto, porém, 24 horas pode ser considerado um tempo curto demais para quem sentiu um amor intenso e profundo por outra pessoa.

Por que sentimos que um amor não correspondido dói mais?

Nesses casos, a segunda pessoa não corresponde ao sentimento nutrido pela primeira. Geralmente, idealiza-se a pessoa, imaginando um relacionamento hipotético, sem avaliar se realmente seria uma relação saudável. O que se agrava é o sentimento de rejeição, que intensifica o sofrimento por não ter recebido a atenção e o amor que gostaria.

Como esquecer um amor não correspondido?

É importante respeitar a escolha da outra pessoa, pois não é possível um relacionamento ser construído a partir de uma intenção individual. Deve-se entender que cada pessoa tem os seus sentimentos e merece respeito.

Você certamente já lidou com um amor não correspondido ou com o término de uma relação. Para compreender suas emoções e ressignificar sentimentos, a psicoterapia é um ótimo caminho. Além disso, há algumas atitudes que você pode colocar em prática no dia a dia. Acompanhe no próximo tópico.

10 dicas para esquecer um amor

A psicóloga trouxe dicas que te auxiliarão no processo para esquecer um amor. Vale lembrar que esse processo é individual, cada pessoa possui o seu tempo, no entanto, ele não precisa ser solitário. Confira abaixo:

1. Desabafe com alguém em quem confia

Aline explicou que é preciso falar sobre o momento, colocar para fora os sentimentos e medos. Não lidar com as emoções gera um bloqueio emocional. Assim, ela recomenda buscar uma amiga e desabafar.

2. Reconheça o que não deu certo

O relacionamento provavelmente teve algo bom, porém deixou de funcionar. Segundo a psicóloga, “quando terminamos, a tendência é sentir falta da pessoa e focar apenas nos bons momentos. No entanto, lembrar do que não te fazia bem ajuda a perceber que as coisas não estavam tão perfeitas como ficaram marcadas na memória”.

3. Evite stalkear a pessoa

O comportamento é prejudicial e pode te machucar ainda mais. “Não busque a rede social da pessoa para saber o que ela está fazendo ou com quem está no momento. Às vezes, é preciso silenciar ou bloquear o celular para controlar o impulso de procurá-la”.

4. Jogue fora o que te lembra a pessoa

Um término não significa apagar a pessoa da sua vida. Entretanto, se esse relacionamento não te fez bem, os objetos físicos podem se tornar memórias doloridas. Assim, desfaça-se de “fotos, cartas, presentes e cartões. Mensagens e fotos virtuais também podem ser deletadas”, finalizou Silva.

5. Busque se cuidar e se conhecer melhor

O autoconhecimento e o autocuidado ajudam a tirar o foco do antigo amor e a eliminar possíveis culpas pelo fim do relacionamento. No caso do amor não correspondido, o cuidado e o carinho fortalecem a autoestima. Segundo a psicóloga, é preciso se amar “por quem você é”.

6. Tenha novas experiências

Algumas memórias sempre estarão relacionadas à antiga parceria, então, é válido ressignificá-las. Aline recomenda experimentar atividades, por exemplo, “um curso, um esporte, uma viagem ou uma receita”.

7. Saia de casa

Leve o cachorro para passear ou saia sozinha, desde que vá visitar lugares que te fazem bem. A psicóloga explicou que “é preciso sair de casa e entrar em contato com outros ambientes. Assim, você conseguirá se distrair e não ficará focando no relacionamento que terminou ou no amor não correspondido”.

8. Faça atividades que te fazem bem

Desde exercícios físicos até aquela cerveja com as amigas. O que vale é você rir e se divertir. Aline ressaltou que você deve “investir seu tempo em atividades prazerosas que goste e te fazem bem”.

9. Conte com amigos e familiares

A proximidade com amigos e familiares vai te ajudar a desabafar e se distrair. “Mantenha-se próximo, converse sobre seus sentimentos e saia com as pessoas que você gosta”, recomendou Aline.

10. Evite contato com a pessoa

Nem todos os relacionamentos terminam com os envolvidos se odiando. Em alguns casos, o término foi um acordo e a conversa sobre os sentimentos não serem recíprocos aconteceu tranquiliamente. Ainda assim, “chamar a pessoa para sair mantém o vínculo ativo. Para evitar esse contato, muitas vezes, é preciso deixar de seguir a pessoa nas redes sociais”. Com o tempo, pode ser que uma amizade seja possível, porém, respeite seu processo.

Lembre-se que você é o grande amor da sua vida. A terapia é sempre uma possibilidade, não só para lidar com términos, mas para quem busca o autoconhecimento. Agora, se o fim da relação foi repentino e sem explicações, o famoso ghosting, não se culpe: isso diz muito mais sobre a outra pessoa do que sobre você.