Oitenta anos de uma história marcada pela pobreza, pelo racismo e pela violência, mas também pelo talento incontestável e pela força de uma mulher que, apesar de tudo, sobreviveu. Nossa mulher inspiradora de hoje é Elza Soares, eleita a “cantora brasileira do milênio” pela BBC de Londres em 1999. Trajetória de Elza Soares Elza da […]

A dopamina é um neurotransmissor (uma substância que atua no cérebro) liberado em situações consideradas agradáveis, como saborear uma comida gostosa, ter uma relação sexual e vencer um desafio. Essa substância gera impulsos nervosos que promovem uma sensação de recompensa, de forma que associamos essas situações com o prazer. Contudo, como tudo na vida, a […]

Quando sua melhor amiga está para baixo, você procura lembrá-la de como ela tem qualidades incríveis e é capaz de superar aquilo que está acontecendo, certo? E se você age assim com ela, é claro que deveria agir dessa mesma maneira com você mesma! Temos uma tendência a procurar defeitos em nossa personalidade e aparência, […]

Mais grossa que o fubá, a farinha de milho é um alimento acessível que pode ser utilizado em diversas receitas de pães, bolos, farofa e cuscuz, entre uma infinidade de preparações cheias de sabor e um colorido mais vivo. Conhecido pela humanidade há mais de 7 mil anos, o milho é um dos cereais mais […]

Por muitos anos, as gorduras animais foram encaradas como vilãs da alimentação saudável, de forma que preparar alguma fritura com banha de porco passou a ser praticamente um sinônimo de desenvolver doenças cardiovasculares. Contudo, estudos mostraram que o uso da banha de porco na cozinha é sim recomendável e não apresenta risco á saúde. Saiba […]

Uma farinha que não tem glúten, não altera o gosto das receitas e pode ser facilmente preparada em casa: esta é a farinha de arroz, que se apresenta como uma boa substituição à farinha de trigo. Por conter vitaminas do complexo B, minerais como cálcio, magnésio e zinco, proteínas e fibras, especialmente na versão integral, […]

A possibilidade de gravidez é sempre motivo de expectativa, seja porque a mulher deseja muito ter um bebê ou porque quer evitar uma gestação naquele momento da vida. Em consequência disso, é comum que existam muitas dúvidas sobre esse assunto. Independente de você fazer parte do time que está tentando engravidar ou do grupo que […]

Você é daquelas pessoas que sofrem para sair da cama e dariam tudo para dormir “só mais 5 minutinhos”? Certamente você não é a única, mas saiba que levantar bem cedo tem vantagens que podem ser melhores do que passar mais alguns momentos embaixo das cobertas. Conheça as principais: 1. Você “larga na frente” do […]

Nenhum relacionamento é perfeito o tempo todo e é normal que o casal precise fazer alguns ajustes para que os dois se sintam valorizados. Isso, porém, só vai funcionar se ambos estiverem igualmente envolvidos. Quando o parceiro ou a parceira não está tão interessado quanto você, nada do que você possa fazer para melhorar a […]

As hemorroidas são veias da região anal que se dilatam e causam vários incômodos, como dor ao evacuar, caminhar e sentar, coceira e sangue nas fezes ou no papel higiênico. O problema pode surgir como resultado de uma alimentação inadequada e da falta de exercícios físicos, que ocasionam na prisão de ventre. Além disso, as […]

A dor de dente é um problema bastante comum, mas isso não significa que você não deva dar importância a ela. Esse sintoma sempre indica que existe algum problema na saúde bucal, que pode ser uma cárie, uma retração da gengiva, uma inflamação ou uma infecção. O ideal é que você procure um dentista para […]

Muito se fala sobre como a gestação é um dom maravilhoso que pertence apenas às mulheres. Nós não duvidamos disso, mas também sabemos que, em determinados momentos de nossas vidas, o que nós menos desejamos é engravidar. Se este é o seu caso e você não se imagina com um bebê nos braços nos próximos […]

Quem está em um relacionamento, seja ele recente ou antigo, sabe que é muito importante construir ou reforçar a conexão emocional entre vocês, e nada melhor do que uma boa conversa sobre a vida, o passado e as expectativas para fazer isso. Por isso, separamos algumas perguntas que você pode usar para iniciar esse diálogo. […]

Ninguém (ou quase ninguém em sã consciência pelo menos) começa um relacionamento pensando em terminá-lo. Porém, com o tempo, às vezes percebemos que a outra pessoa não era exatamente aquilo que pensávamos. Além disso, é normal que, conforme amadurecem e passam por novas experiências, as pessoas mudem suas opiniões e valores, de forma que um […]

“Encontrar sua alma gêmea” pode soar um tanto irreal quando pensamos apenas no destino nos apresentando a “pessoa certa” como um passe de mágica. Contudo, encontrar essa pessoa se torna algo muito mais plausível quando sabemos como essa busca deve ser feita. Reconhecer o parceiro ou a parceira ideal para você depende principalmente de saber […]

A inflamação é uma resposta natural do sistema imunológico a um dano ou lesão em alguma parte do corpo. Vista dessa forma, ela é um processo benéfico, pois mostra que nosso organismo foi capaz de detectar e está tentando combater uma infecção causada por germes patogênicos, um trauma ou até mesmo uma irritação devida à […]

Sabe aquela história de “siga o seu coração” quando temos que tomar uma decisão difícil? Pois bem, outra forma de dizer isso é “confie em sua intuição”. Ou seja, estamos falando de prestar atenção naquela sensação de que você já conhece o desfecho de algo que ainda não aconteceu. Claro que, como ser humano racional, […]

Você já ouviu falar que não existe nenhum tratamento estético que rejuvenesça as mãos? Então saiba que as coisas não são mais assim hoje em dia, pois você pode recorrer a procedimentos como peeling, laser e luz pulsada para atenuar as manchas escuras, que dão uma aparência mais envelhecida. Além disso, existe uma série de […]

Você sabe que precisa praticar exercícios físicos para evitar uma série de doenças, aumentar sua longevidade e ter uma qualidade de vida melhor, mas você simplesmente detesta a academia, os aparelhos e as repetições infinitas e não consegue manter uma rotina de treinos. Embora os treinos na academia tragam muitos benefícios, eles não são os […]

Se você está pensando em ter um bebê, provavelmente você já decidiu que vai parar de tomar anticoncepcional. Porém, esse não é o único motivo que uma mulher pode ter para decidir suspender o uso das pílulas, adesivos, injeções ou mesmo do Mirena. Caso você apresente fatores de risco para varizes, trombose e doenças cardiovasculares, […]