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Você provavelmente já ouviu falar sobre a amora, mas será que conhece todos os benefícios que esta fruta pode oferecer à sua saúde? Além dos benefícios da fruta, as folhas de amora também são ricas em nutrientes, ideais para o tratamento de algumas doenças e problemas de saúde. Confira todos os benefícios com informações da nutricionista:
Conheça a especialista
Dra. Keise Bisconsini é nutricionista especialista em clínica funcional e esportiva. A profissional é dedicada à prática da nutrição com empatia, ajudando seus pacientes a alcançarem seus objetivos de saúde e condicionamento físico por meio da abordagem personalizada.Benefícios do chá de amora
O fruto da amora é rico em vitaminas e minerais, além de ser fonte de ferro, vitaminca C e cálcio. Já as folhas da amora, que são utilizadas para fazer o chá existe uma grande concentração de magnésio, fósforo, potássio e cálcio, além de vitaminas antioxidantes. Conheça todos os benefícios desse chá poderoso:
- Possui efeito vitalizante: como é riquíssimo em magnésio, potássio e fósforo, aumenta a resistência e dá energia, além de aumentar a imunidade.
- Combate a diabetes: o chá ajuda a combater a diabetes pois possui a DNJ, inibidora da taxa de glicose com a liberação natural de insulina.
- Melhora o funcionamento dos rins e fígado: auxilia na melhora do funcionamento do fígado e dos rins, inibindo o acúmulo de gordura e colesterol nestes órgãos.
- Combate a osteoporose: pode ser um importante aliado no combate à osteoporose pois possui 22 vezes mais cálcio do que o leite, além de conter mais potássio, magnésio e ferro natural, proteína, fibra, zinco e levedura.
- Melhora a circulação: através de melhora das taxas de colesterol e gorduras neutras no sangue, o chá melhora a circulação sanguínea.
- Evita a hipertensão: por possuir o ácido y-aminobutírico (GABA), um hipotensor, oferece efeito de normalização e de inibição da elevação arterial.
- Diminui os sintomas da menopausa: regula os hormônios atuando com eficácia nos sintomas da menopausa.
- Ajuda a inibir o surgimento do câncer: segundo estudos, as folhas da amora têm propriedades que podem inibir o surgimento do câncer.
- Regula o trânsito intestinal: por possuir significativa quantidade de fibras, o chá de amora facilita o trânsito intestinal e ajuda a melhorar a prisão de ventre. Diminui ainda os bacilos nocivos sem afetar os benéficos – o que mantém a flora intestinal em boas condições.
- Evita a proliferação de fungos: o chá de amora pode ainda inibir a proliferação de fungos, além disso, tem efeitos bactericida e anti-inflamatório.
- Ajuda a combater a calvície: por revitalizar a circulação no couro cabeludo e inibir progressivamente a queda dos fios, o chá de amora pode ser um bom aliado no combate à calvície.
Chá de amora emagrece?
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Esta é uma das principais dúvidas sobre o assunto. O chá de amora pode, sim, colaborar para a perda de peso. Isso acontece devido à presença de fibras e leveduras, que facilitam a digestão e melhoram o funcionamento do intestino, além de inibir o acúmulo de gordura no corpo, principalmente o acúmulo de gordura nas vísceras, evitando assim a obesidade.
Porém, é importante lembrar que o chá serve apenas como aliado. É fundamental contar o acompanhamento nutricional para que o cardápio seja equilibrado e completo, de acordo com as necessidades de cada pessoa.
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Como fazer o chá de amora?
As propriedades medicinais do chá de folhas de amora são potencializadas na infusão. A receita é simples:
- Em uma panela de ferro, colocar 1 litro de água;
- Desligar o fogo assim que começar a ferver;
- Colocar a água em um recipiente e acrescentar uma colher de sopa de folhas de amoreira secas;
- Quando estiver morno, coar e beber sem adoçar.
O chá pode ser guardado na geladeira ou em uma garrafa térmica por não mais que 24 horas.
Como deve ser o consumo do chá de amora?
Existem algumas dicas e regras a serem seguidas no consumo do chá de amora, saiba quais são:
- É aconselhável preparar e consumir o chá no mesmo dia.
- O litro preparado do chá de amora pode ser consumido gelado ou quente, 3 vezes ao dia, entre as principais refeições.
- Você pode começar a tomar o chá de amora pela manhã, mas não é preciso tomá-lo, necessariamente, em jejum.
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Contraindicações do chá de amora
Não há contraindicações conhecidas em relação ao chá de amora. Contudo, seu consumo em gestantes e lactantes deve ser avaliado anteriormente por um profissional nutricionista.
Outros chás que podem ajudar quem quer emagrecer
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Não é somente o chá de amora que tem feito sucesso entre as pessoas que desejam perder uns quilinhos. O chá verde é muito recomendado para dietas de emagrecimento. Além dele, os chás de hibisco e de alecrim são boas indicações para redução de medidas.
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Receita de chá de alecrim para perder peso
Ingredientes:
- 300 ml de água
- 1 colher de chá de alecrim em erva
Preparação:
- Ferva a água;
- Acrescente o alecrim em erva;
- Deixe repousar por 10 minutos;
- Coe;
- Está pronto para beber.
Consum: beber três xícaras de chá de alecrim por dia.
Vale lembrar que nem o chá de amora nem qualquer outro chá faz milagres! Os chás podem apenas auxiliar em um processo de emagrecimento. Porém, para obter bons resultado, é preciso seguir uma dieta balanceada e, de preferência, praticar atividades físicas. Para ajudar na jornada de perda de peso, confira algumas frutas com poucas calorias que podem ajudar na dieta!
Tais Romanelli
Jornalista formada em 2009 (58808/SP), redatora freelancer desde 2013, totalmente adepta ao home office. Comunicativa, sempre cheia de assuntos para conversar e inspiração para escrever. Responsável no trabalho e fora dele; dedicada aos compromissos e às pessoas com quem convive; apaixonada pela família, por cachorros, pelo lar, pelo mar, por momentos de tranquilidade e também de agito.
