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O chá de gengibre com limão é rico em substâncias que auxiliam no tratamento de algumas doenças e ajudam a melhorar os seus sintomas. Para saber mais sobre os benefícios e potenciais contraindicações desse chá, confira as informações da nutricionista. Além disso, confira receitas práticas e saborosas para apreciar essa bebida!
Conheça a especialista
Dra. Keise Bisconsini é nutricionista especialista em clínica funcional e esportiva. A profissional é dedicada à prática da nutrição com empatia, ajudando seus pacientes a alcançarem seus objetivos de saúde e condicionamento físico por meio da abordagem personalizada.8 benefícios do chá de gengibre com limão para o organismo
O gengibre e o limão são conhecidos pelas suas propriedades medicinais e nutricionais, por isso a nutricionista citou os principais benefícios do chá com esses alimentos para a saúde. Veja só:
- Ação anti-inflamatória: o chá possui ação anti-inflamatória, por isso ajuda a combater artrites, reumatismo e dores articulares;
- Melhora a digestão: a bebida melhora a digestão, já que o gengibre ajuda no processo digestivo e esvaziamento gástrico;
- Combate gases: o gengibre é um alimento carminativo, por isso reduz e combate os gases;
- Ajuda no tratamento de gripes e resfriados: por ter ação anti-inflamatória, o chá ajuda a melhorar gripes e resfriados porque diminui a inflamação nas vias aéreas;
- Auxilia no emagrecimento: o excesso de gordura no organismo libera inflamação e o gengibre possui uma substância anti-inflamatória chamada gengirol. Uma das questões do emagrecimento é combater a inflamação e diminuir as células de gordura com déficit calórico, porém só o chá não vai emagrecer. Portanto, é necessário associar a bebida com alimentação balanceada e atividade física orientada por um profissional;
- Melhora náuseas: o chá melhora náuseas porque auxilia no processo digestivo e, conforme informou a nutricionista, geralmente quando as pessoas têm náuseas é porque o alimento não está sendo bem digerido;
- Fortalece a imunidade: o limão possui alto teor de vitamina C, por isso ajuda a fortalecer a imunidade do corpo;
- Possui ação antioxidante: a profissional comentou que ao pegar um resfriado ou gripe, ocorre aumento do estresse oxidativo das células gerando radicais livres. Esse excesso é prejudicial para o organismo e o chá de gengibre com limão é antioxidante e vai combater esses radicais livres.
Como mencionado, o chá possui benefícios importantes para a saúde, mas é preciso saber como tomá-lo e se há contraindicações que podem causar efeitos adversos. Veja a seguir!
Quando tomar o chá de gengibre com limão
Segundo a nutricionista, o chá pode ser consumido todos os dias, sendo o melhor horário pela manhã e/ou à tarde. A orientação é não consumir o chá à noite, pois ele acelera as reações químicas do organismo e aumenta a pressão, então pode atrapalhar o sono.
Contraindicação do chá de gengibre com limão
A profissional alertou que pessoas com pressão alta tem que tomar cuidado ao consumir o chá, pois em excesso pode aumentar a pressão. Porém, isso não impede de a pessoa tomar 1 xícara ao dia. No caso de gestantes que apresentam náuseas, também é indicado tomar 1 xícara por dia.
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4. Chá de gengibre com limão e alho
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6. Chá de gengibre com limão e cúrcuma
Nesse vídeo, você aprende a fazer uma receita com gengibre, limão, cúrcuma, pimenta e mel. Esses ingredientes são poderosos e contribuem para o emagrecimento, saúde e bem-estar. Assista!
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Erika Balbino
Formada em Letras e pós-graduada em Jornalismo Digital. Apaixonada por livros, plantas e animais. Ama viajar e pesquisar sobre outras culturas. Escreve sobre diversos assuntos, especialmente sobre saúde, bem-estar, beleza e comportamento.
