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O chá de malva é feito com uma planta de poderes medicinais, proporcionando benefícios à saúde. Além da ação antiinflamatória e auxílio no processo de emagrecimento, o chá de malva é cheio de vitaminas e nutrientes importantes para a alimentação diária. Conheça os benefícios e modo de preparo dessa bebida.
Conheça a especialista
Dra. Keise Bisconsini é nutricionista especialista em clínica funcional e esportiva. A profissional é dedicada à prática da nutrição com empatia, ajudando seus pacientes a alcançarem seus objetivos de saúde e condicionamento físico por meio da abordagem personalizada.O que é o chá de malva
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O chá de malva é feito com folhas secas da Malva Sylvestris, uma planta com poderes medicinais. Outros nomes dessa planta são: malva-cheirosa, malva-dos-boticas, malva-silvestre, malva-de-costa, malva-rosa ou rosa cheirosa.
Veja, a seguir, os principais benefícios!
Benefícios do chá de malva, um excelente antioxidante
O chá de malva serve para infecções, aftas, gastrite ou esofagite, dor de garganta, rouquidão, tosse e infecções respiratórias em geral, além de problemas de constipação. Esse chá também colabora para o emagrecimento, problemas de pele, tensão e é diurético, bem como um excelente antioxidante. Conheça os detalhes sobre cada um dos benefícios!
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- Ação laxativa: a ação laxativa colabora no alívio da constipação, já que o chá de malva facilita a formação do bolo fecal, ajudando a regular o intestino, principalmente se consumido após as refeições.
- Atua na melhora das infecções respiratórias: diminui a inflamação, ajuda a desobstruir as vias respiratórias, alivia sintomas de tosse e dor de garganta, pela ação anti-inflamatória, bactericida e fluidificante.
- Ajuda a aliviar as tensões musculares: o chá de malva tem efeito de relaxar a musculatura devido à ação miorrelaxante e calmante.
- Melhora a má digestão: além de melhorar a má digestão, ele equilibra o pH estomacal e alivia a azia, bem como evita vômito e refluxo.
- Ação anti-inflamatória: sua capacidade anti-inflamatória age também contra as aftas, com ação antibactericida, além de conter vitaminas do complexo B.
- Auxilia no emagrecimento: ajuda a acelerar o metabolismo corporal, a diminuir a gordura corporal, tem efeito lipolítico e também diminui a fome e compulsão alimentar.
- Colabora no combate à infecção urinária: pois age como anti-inflamatório, bactericida e diurético, aliviando assim a cistite e colaborando no combate à infecção.
- Reduz a ansiedade: isso porque esse chá é um aliado no alcance do equilíbrio emocional. Essa ação é originada do seu efeito anti ansiolítico, o qual equilibra os neurotransmissores.
- Auxilia na desinflamação da acne e na elasticidade da pele: na acne e problemas de pele, coopera para desinflamar, através de sua ação antibactericida e ainda estimula a produção de colágeno, pela sua ação pró vitamina A.
- Possui propriedades diuréticas: eliminando as toxinas do organismo, aumentando o fluxo urinário e, com isso, ocasionando efeitos na hipertensão e também no edema (inchaço) corporal e facial.
O chá de malva é mesmo cheio de benefícios para a saúde, mas como consumir? Confira a seguir o modo de preparo e recomendações de consumo.
Como fazer chá de malva
A receitinha da nutricionista é bem fácil e rápida: você vai precisar de 2 colheres de sopa rasas de folhas secas de malva para 1 xícara de água fervente.
- Primeiro, ferva a água e adicione as folhas secas de malva;
- Deixe em infusão, coberto por cerca de 15 minutos;
- Coe e beba! Quanto à periodicidade, a dica é beber 1 xícara ao dia.
Para incrementar o chá, você pode usar limão, erva-doce, canela, cravo, gengibre, hortelã ou mel. O gostinho fica incrível com um desses ingredientes, seja o limão ou hortelã para um chá refrescante ou a canela e gengibre para mais termogênico.
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Contraindicações e cuidados com o chá de malva
Segundo a nutricionista, o chá de malva é contraindicado durante a gravidez e a amamentação, além de não ser recomendado para quem tem pressão alta. Em relação aos cuidados, fique de olho na quantidade, pois pode ocorrer efeito colateral ao ingerir grandes a bebida em grandes doses.
Outro chá com propriedades maravilhosas para a saúde é o chá de camomila. Apesar de ser superfamoso, há muitas dúvidas a respeito dele, e você pode conferir todas as respostas na matéria!
Isla Ramos
Moldada pelo universo das palavras e construindo em cada con(texto).
