10 receitas de chá para enjoo que são poderosas aliadas da nossa saúde

Um chá para enjoo pode ser a solução para aquele mal-estar que atrapalha a vida de qualquer uma. Todas sabemos que a medicina natural é uma alternativa para aliviar dores e incômodos rotineiros, mas, como tudo na vida, é preciso tomar cuidado. Por isso, confira opções de chás que são aliados na hora do enjoo, todos com bases científicas:

1. Chá de hortelã

Ingredientes

• Folhas frescas de hortelã
• Uma xícara de água
• Uma colher de chá de mel

Modo de preparo

1. Leve a quantidade de uma xícara de água ao fogo e desligue quando começar a levantar fervura;
2. Mergulhe as folhinhas de hortelã e tampe o recipiente por cerca de 10 minutos;
3. Coe e adicione o mel para adoçar;
4. Mexa bem e consuma imediatamente.

Além de delicioso, o chá de hortelã é um forte aliado da digestão e do combate a náuseas. Ele deve ser evitado durante a gravidez e a amamentação.

2. Chá de gengibre

Ingredientes

• Uma raiz de gengibre bem lavada
• 300 ml de água
• Uma pitada de açúcar (se desejar)

Modo de preparo

1. Esquente a água em uma panela em fogo médio;
2. Descasque e rale a raiz do gengibre;
3. Adicione o gengibre ralado na água já quente e abaixe o fogo;
4. Após 5 minutos de infusão, coe e adoce (se desejar).

Por ser um alimento rico em antioxidantes e magnésio, o gengibre atua fortemente para aliviar desconfortos abdominais e enjoo. É um chá que oferece poucos riscos, mas, se ingerido em excesso, pode causar feridas na boca, diarreia e refluxo.

3. Chá de macela

Ingredientes

• Um punhadinho de flores de macela
• Uma xícara de água

Modo de preparo

1. Deixe as flores de macela de molho em água fria para higienizar. Após 5 minutos, coe;
2. Esquente a medida de uma xícara de água e, após levantar fervura, desligue o fogo;
3. Acrescente a macela à água quente e deixe em infusão por 10 minutos;
4. Coe e beba sem açúcar.

Apesar de ter um gostinho desagradável, o chá da macela tem propriedades que auxiliam na digestão e no funcionamento gastrointestinal como um todo. Ele alivia náusea, azia e cólicas.

4. Chá de camomila

Ingredientes

• Uma xícara de flores de camomila frescas
• 1/2 litro de água
• Uma colher de chá de mel

Modo de preparo

1. Ferva a água em uma panela e desligue o fogo;
2. Adicione a camomila à água e tampe a panela;
3. Deixe descansando de 10 a 15 minutos;
4. Coe e adoce com o mel.

Para muito além das propriedades calmantes, a camomila pode ser sua grande aliada quando o assunto é enjoo e indigestão. Além disso, um estudo mostra que essa plantinha foi de grande ajuda para mulheres que enfrentavam o enjoo decorrente das seções de quimioterapia no combate ao câncer de mama. Incrível, né?

5. Chá de boldo

Ingredientes

• Uma colher de sopa de folhas de boldo secas
• 200 ml de água
• Uma colher de chá de erva-doce

Modo de preparo

1. Adicione as folhas de boldo à água previamente fervida;
2. Acrescente a erva-doce e tampe o recipiente;
3. Aguarde de 10 a 15 minutos para coar;
4. Beba morno ou gelado.

O tão temido chá de boldo tem, sim, propriedades que trabalham para melhorar a saúde do nosso sistema digestório. Além disso, a plantinha também pode evitar a formação de gases.

6. Chá de cravo-da-índia

Ingredientes

• 10 g de cravo-da-índia
• 1 litro de água

Modo de preparo

1. Leve os cravos-da-índia já mergulhados na água ao fogo;
2. Deixe fervendo por 10 minutos;
3. Coe, deixe esfriar e reserve para beber até 3 vezes ao dia.

Poderoso anti-inflamatório, o cravo-da-índia também neutraliza o incômodo abdominal decorrente de cólicas e náusea. Porém, tome muito cuidado: por ser um elemento fortemente aromático, ele pode ocasionar alergias e irritações na pele se usado em excesso.

7. Chá de carqueja

Ingredientes

• 30 g de carqueja
• 1 litro de água

Modo de preparo

1. Ferva a água e desligue um pouco antes de levantar fervura;
2. Adicione a carqueja e abafe, deixando em infusão por até 20 minutos;
3. Coe e beba no mesmo dia.

Com inúmeros benefícios, a carqueja também é ótima para mandar o enjoo embora rapidinho. A planta é boa, inclusive, para revitalizar o sistema digestório de quem sofre de transtornos alimentares como anorexia e bulimia.

8. Chá de manjericão

Ingredientes

• 12 folhas de manjericão fresco
• 1 litro de água
• 1/2 gengibre ralado

Modo de preparo

1. Em um litro de água, ferva o gengibre ralado por 10 minutos e desligue o fogo;
2. Misture as folhas de manjericão, tampe o recipiente e aguarde mais 15 minutinhos;
3. Coe bem, deixe esfriar e consuma no mesmo dia.

Poderoso anti-inflamatório e bactericida, o manjericão também dá um ótimo chá para enjoo. O chá dessa folhinha é delicioso e quase não apresenta contraindicações, mas fique atenta se você for gestante ou tiver pressão baixa.

9. Chá de losna

Ingredientes

• Uma folhinha de losna
• Uma xícara de água
• Uma colher de chá de mel

Modo de preparo

1. Retire apenas uma folha da losna e a higienize bem em água fresca;
2. Em uma xícara com água quente, deposite a folha e deixe em infusão por 10 minutos;
3. O gosto é bem forte, então misture uma colher de mel para adoçar um pouco.

Poderoso remédio contra os sintomas da intoxicação alimentar, a losna não resulta em um chá muito saboroso… Porém, muito se vem estudando a respeito dessa plantinha que promete ser uma aliada até no combate ao câncer e aos efeitos nauseantes da quimioterapia. Por que não dar uma chance a ela? Mas cuidado, pois ela pode ter efeito abortivo e causar hipertensão se consumida sem intervalos.

10. Chá de limão

Ingredientes

• 1 limão inteiro
• 150 ml de água
• 5 folhas de hortelã frescas

Modo de preparo

1. Higienize bem o limão e corte-o em rodelas, com casca e tudo;
2. Leve-o a uma panela com água e deixe a mistura ferver por 5 ou 6 minutos;
3. Desligue o fogo, adicione a hortelã e espere esfriar um pouco;
4. Coe e adoce se desejar.

Ótimo por tantos motivos, o chá do limão inteiro vai aliviar o enjoo rapidinho e eliminar qualquer mal-estar decorrente da má digestão, como azia, gases e cólicas intestinais.

É importante lembrar que, se o enjoo persistir, é imprescindível procurar ajuda médica. A medicina natural pode camuflar sintomas e causar sensação de bem-estar, mas não trata problemas mais sérios. E se o seu mal-estar for, na verdade, enjoo na gravidez, confira um guia que vai te orientar a se livrar desse problema!