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Escolher os melhores produtos e ter um maior cuidado com as madeixas faz parte da rotina de muitas mulheres. Externos ou não, eles influenciam na saúde e beleza dos fios, diminuindo a queda, fortificando a raiz, tratando o couro cabelo e devolvendo brilho e vida ao cabelo.
Contudo, são os nutrientes necessários no organismo que fazem a real diferença nos tratamentos. A seguir, a tricologista Rosana Blanco, aborda o tema e explica sobre as melhores vitaminas para cabelo. Confira e escolha a melhor para você!
Tipos de vitamina para cabelo, essenciais para a saúde dos fios
As vitaminas são nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, o que engloba a saúde do couro cabeludo. Quando o organismo está bem suplementado, os fios, da raiz até as pontas, ganham força, brilho e volume. A seguir, confira o que a tricologista Rosana diz sobre as melhores vitaminas e os seus benefícios!
Vitamina A
De acordo com a profissional, “a vitamina A é um excelente antioxidante” que age no combate aos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento e enfraquecimento dos fios. A especialista explica ainda que a vitamina “proporciona um condicionamento natural para um couro cabeludo saudável”. Veja a seguir alguns dos principais benefícios desse nutriente:
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- Auxilia na produção de queratina e colágeno: segundo a profissional, ambas as proteínas agem dando “resistência e força aos fios”, fazendo com que eles se mantenham hidratados e brilhosos.
- Auxilia no combate a queda: por obter “nutrientes fundamentais na composição dos fios”, como é o caso das proteínas citadas acima, a vitamina A acaba agindo também no combate e prevenção da queda capilar.
- Ajuda na produção das glândulas sebáceas: Rosana explica que “a vitamina A é necessária para produção do sebo nas glândulas sebáceas do couro cabelo”, e ao contrário do que muitos pensam, ajuda na proteção e hidratação dos fios. “A falta dessa oleosidade natural resulta em coceira no couro cabeludo e ressecamento dos fios”, afirma a tricologista.
Vitamina B
A tricologista explica que todas as vitaminas do complexo B, como biotina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico, cobalamina e ácido fólico auxiliam nos cuidados com a saúde das madeixas. Confira abaixo os principais benefícios:
- Aumenta a circulação sanguínea no couro cabeludo: o aumento da circulação no couro cabeludo “ajuda fortalecer e encorpar os fios desde a raiz”, explica a especialista. Além disso, Rosana também afirma que esse processo “estimula o crescimento dos fios”.
- Promove renovação celular: isso faz com que a pele morta do couro cabeludo seja liberada o que “auxilia na prevenção da queda capilar e no processo de formação de novos fios”, conta a profissional.
- Previne o envelhecimento capilar: justamente por conta da renovação celular e de alguns ácidos que compõe os nutrientes do complexo B, como é o caso do ácido fólico e do ácido pantotênico, a vitamina “fortalece os folículos e células” o que atrasa o envelhecimento capilar e até mesmo previne a queda de cabelo por idade, explica a especialista.
Vitamina C
A vitamina C tem inúmeros benefícios para o corpo, o que inclui as madeixas. Rosana afirma que ela “desempenha um papel essencial na formação, estrutura e saúde dos fios”, e por isso listou abaixo algumas das principais vantagens. Confira:
- Auxilia na absorção de ferro: Rosana explica que “o ferro é um mineral fundamental para a estrutura capilar”, e a vitamina C melhora a capitação desse mineral pelo organismo. Com isso, o nutriente “auxilia no aumento da circulação sanguínea, no fortalecimento dos fios e na queda capilar”, afirma a profissional.
- Possui ação antioxidante: assim como a vitamina A, a tricologista explica que a vitamina C também possui ação antioxidante “combatendo os radicais livres, prevenindo o envelhecimento e protegendo os fios”.
- Potencializa a produção de colágeno e queratina: da mesma forma como na ação da vitamina A, a produção dessas duas proteínas faz com que os fios fiquem mais fortes e mais resistentes, preservando a hidratação natural e a estrutura dos fios.
Vitamina D
Outra vitamina com inúmeros benefícios para o corpo é a vitamina D. A tricologista afirma que “no organismo sua função é de prevenir doenças autoimunes”, contudo, também possui ótimas vantagens para a saúde do couro cabeludo. Veja a seguir:
- Possui ação antioxidante e anti-inflamatória: ambas as ações, segundo a especialista, “auxiliam na manutenção da saúde do couro cabeludo”. O nutriente age diretamente nos folículos pilosos, fortalecendo-os e criando novos poros capilares.
- Fortalece e encorpa os fios: Rosana explica que a deficiência dessa vitamina pode acabar “afinando e enfraquecendo os fios” o que intensifica a queda de cabelo. Quando o organismo possui esse nutriente os fios crescem fortes, mais resistentes, grossos e com mais volume.
- Recupera a estrutura capilar: justamente por sua ação antioxidante e fortalecedora, essa vitamina tem o poder de regenerar a estrutura capilar desde a raiz.
Vitamina E
De acordo com a especialista, a vitamina E é excelente para “manter um bom equilíbrio do couro cabeludo” uma vez que também possui ação antioxidante, o que consequentemente melhora a saúde dos cabelos. Confira abaixo alguns principais benefícios desse nutriente:
- Auxilia no tratamento da queda capilar: por conta da ação antioxidante o nutriente “auxilia no combate e na prevenção da queda de cabelos”, explica a tricologista. Em alguns casos é possível que haja uma regeneração nas regiões da queda.
- Estimula a circulação sanguínea do couro cabeludo: “melhorando a oxigenação do couro cabeludo” e auxiliando no estímulo do crescimento capilar saudável e forte, afirma a profissional.
- Previne os fios brancos: isso ocorre por conta da ação antioxidante que “combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da estrutura capilar”, explica Rosana.
Minerais
Os minerais são um complemento das vitaminas e por isso também são extremamente importantes nos cuidados com os cabelos. Rosana afirma que os principais minerais benéficos para os fios são o zinco, o ferro, o cobre, o selênio, o silício, o enxofre e o cálcio, e conta os seus benefícios para as madeixas. Confira
- Fortalece os fios: a profissional afirma que os minerais como zinco, selênio, silício e enxofre são responsáveis por “fortalecer a estrutura dos fios”, deixando-os mais resistentes, maleáveis e menos quebradiços.
- Estimula o crescimento: neste caso, de acordo com a tricologista, os minerais responsáveis pelo crescimento saudável das madeixas são o cobre e o silício.
- Promove a produção de proteínas: a especialista explica o enxofre e o cálcio são os minerais essenciais para a produção de proteínas como queratina e colágeno, e que acabam sendo responsáveis também pelo fortalecimento dos fios.
- Combate a queda: nutrientes como o zinco, o ferro e o cobre “são fundamentais no combate e na prevenção a queda de cabelo”, conta a profissional. A deficiência desses minerais no organismo pode enfraquecer os folículos e causar quedas severas e irreversíveis.
- Possui ação antienvelhecimento outro benefício importante de minerais como selênio e silício é a ação antioxidante que previne o envelhecimento, enfraquecimento, quebra e queda dos fios.
O corpo humano como um todo precisa de nutrientes para ter um bom funcionamento orgânico, o que consequentemente afeta também os cuidados estéticos. Rosana explica ainda que as vitaminas “participam no processo de formação dos fios e sua ausência nas células da raiz do cabelo pode acarretar problemas de formação e estrutura capilar, o que resulta em cabelos frágeis, sem brilho, quebradiços e queda”.
Contudo, quando se trata de saúde, é sempre indicado buscar auxílio profissional especializado para a realização de um diagnóstico e tratamento adequado, uma vez que o excesso de vitaminas e minerais podem causar efeito rebote.
As 10 melhores vitaminas para o cabelo de acordo com o Dicas de Mulher
Agora que você já conhece as principais vitaminas e seus benefícios para os cuidados com os cabelos, confira a seguir os produtos mais recomendados!
- Reduz a queda
- Fortalece os fios
- Volume e brilho
- Previne envelhecimento capilar
- Estimula o crescimento
- Fortalece os fios
- Melhora o aspecto dos fios
- Não testado em animais
- Estimula o crescimento
Comprimidos Eximia Fortalize S
- Maior resistência aos fios
- Dá mais brilho
- Promove o crescimento
- Combate a queda
- Fortalece os fios
- Protege o cabelo dos danos
Cápsulas Hair Skin & Nails Vit& Gold
- Estimula a produção de colágeno
- Melhora a aparência dos fios
- Fortalece o cabelo
Kit Comprimido Nutralín Biotina
- Fortalece os fios
- Estimula o crescimento
- Nutrição e brilho
Cuidar dos cabelos também é cuidar da sua saúde, principalmente quando se trata da ingestão de vitaminas e suplementos. Por isso, sempre busque um profissional qualificado para realizar uma análise diagnóstica e indicar o tratamento necessário para o seu caso antes de escolher a melhor vitamina.
E mesmo nos casos de reposição de nutrientes, mantenha um cuidado externo diário com os fios. Para isso, não deixe de conferir essas dicas incríveis para realizar um cronograma capilar para crescimento que irão te ajudar na missão de ter o cabelo perfeito!
Karyne Santiago
Psicóloga apaixonada por literatura e psicanálise. Acredita que as palavras, escritas ou faladas, têm o poder de transformar.
